Entspannung

Meditation wird allgemein als Technik verstanden die uns in einen veränderten Bewusstseinszustand eintauchen lässt. Dieser Zustand unterscheidet sich ganz erheblich vom normalen Tagesbewusstsein. Die Konzentration ist auf einen Gegenstand unserer Betrachtung gerichtet. Das können Gedanken, Tätigkeiten oder äußere Reize sein. Der Verstand tritt in den Hintergrund und die Aufmerksamkeit richtet sich absichtslos auf einen Reiz, der das Bewusstsein erfüllt. Es bedeutet nach Innen schauen, die Sinne ruhen lassen, und die eigene Mitte zu finden. 

Diesem besonderen Zustand - jenseits von Raum und Zeit - werden heilsame Wirkungen nachgesagt. Meditierende finden zu einem leichteren Umgang mit Stressfaktoren und Angst. Stressbedingte Erkrankungen können nachhaltig positiv gebessert werden. Zusätzlich steigen Wohlbefinden, Selbstwertgefühl und Ausgeglichenheit.

Neurologisch ist längst nachgewiesen, das es hier nicht nur um eine Empfindung geht. EEG Messungen ergaben die Synchronisierung von Gehirnströmen sowie deutlich höhere Alpha- und Betawellen, die sonst nur in einem Zustand tiefer Entspannung oder zwischen wach sein und Schlafen vorkommen. Hypersynchronismus Effekt ist der Fachbegriff. Es tritt zeitweise ein Zustand reinen Bewusstseins auf, völlig losgelöst von äußeren Faktoren.

Regelmäßige Meditation bringt Entspannung, Ruhe, Gleichgewicht und führt zu einer Haltung der Gelassenheit. Das sollte nicht mit Gleichgültigkeit verwechselt werden! Vielmehr gelangen wir durch einen Wandel des Bewusstseins zu einer anderen Sicht der Realität. Wir können Verhaltensmuster auflösen und durch angemessenes Handeln ersetzen. Aus unserer Mitte heraus begegnen wir den täglichen Herausforderungen in einer ganz anderen Art und Weise. Das Leben bekommt eine völlig neue Qualität.

Was Du suchst

 

ist nicht auf den Gipfeln der Berge,

 

nicht in den Tiefen der Meere,

 

nicht in den Straßen der Städte

 

Es ist in deinem Herzen !

 

unbekannt